do czego

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

ekto tutaj nie ma nic do rzeczy czego się spodziewałeś po tribu activ? wstaw ankietę działu

a co do tej diety to co jesc i pic a czego nie i wjakich ilosciach?

bold shree 200mg 1 ml i susta med bioniche 300mg oxa vermodje 10mg i zarzuc jeszcze ile czego do odblokowania:)cos mam ale chyba bedzie trzeba jeszcze dokupic

[...] a już oceniaś gdzie jest żle i kto jaką robi propagandę, nie rób zamieszania. (bo to smirdzi potem) Chciałeś wiedziec gdzie są szkołi to juz wieś i natym koniec. Dla czego tacy ludzie jak ty, sie nie zastnowią, czy ktoś bedzie chciał ich nauczać, wimagający bo ma kasy? WC cie rozśmiesza bo mają strit fit nasza reklama jest zła, a czy ty [...]

dla mnie wystarczy zwyczajna silownia, nie zadne za przeproszeniem "gej fitnessy" jak wlasnie pure, podstawowe maszyny i wolne ciezary, do tego pare biezni, i to jest wlasnie to czego szukam. Dodam jeszcze ze moze byc cos przy metrze ratusz swietokrzyska centrum politechnika, to wchodzi w gre. Zmieniony przez - impi w dniu 2012-01-02 17:15:36

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to moze Ci pomoze. Ułóż sam swoj plan i daj do oceny wrazie czego cos sie poprawi, duzo czytaj a napewno ulozysz.

a czego ty chcesz ze ktos ci diete ulozy, sam uloz i wklej do sprawdzenia

Boże...przyjść i oczekiwać Bóg wie czego. Ja nie widzę nigdy słowa, które mogłoby Ciebie urazić :) Ton Twoich wypowiedzi w moim kierunku owszem. Co do świniomasy to była sugestia bo 5kg w 2 miechy, to nie wiele z tego mięsnia :) Jak Ozz już wyjaśnił, dobrze się doinformować, a później uderzać z procy w kogoś. Bo...kiepsko to wychodzi. Dostałe [...]

Nie znam twojej diety wiec nie moge powiedziec czego brakuje najlepeiej jakbys zwrocił sie do dietetyka

Borowanie prawie wogóle nie boli. Ja nie cierpię czego innego. Jak mi wepcha pełno husteczek higienicznych do pyska, to mam spore kłopoty, żeby sie nie zrzygać.

a jaszcze zalezy czego sie do znieczulania uzywa

Dzieki tiger777 za zyczenia. Z tego co wiem do eliminacji zglosilo sie okolo 60 zawodnikow. Z czego przypuszczam 20-stu bedzie reprezentowlo podobny, wysoki poziom, a wolnych miejsc jest tylko 8. Pozdrawiam metrowiec Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2003-03-20 14:02:03

zacznij bic HCG tydzien przed odblokiem 1000Ui e3d i tak z 2 tygodnie dozuc nolve 20mg w czasie bicia hcg i do konca odbloku wrazie czego Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-06-30 02:52:43

[...] , musisz od swojego zapotrzebowania uciac na poczatku ok 300 kalori , tutaj wrzucaj posilki zebys wiedzial czego ile jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , poczytaj o diecie w podwieszonych a na poczatek zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Musisz więcej przymasować, by móc z czego rzeźbić. Nie ma odżywek na rzeźbę. Zakup sobie aakg + kofeinę w tabsach, do tego pojedyncza forma kreatyny na cykl. Oczywiście przy odpowiednim trzymaniu się diety.

[...] mi sie wydawalo....aaa niewiem, od poniedzialku zaczynam od nowa chodzic na silke i dostalem pare prezentów heh wiec cza wyprobowac jeden z nich...BCAA wiec tak czy siak bede to musial pic. A do tego gainer, kreatyna, hmb, vanadyl i odzywka bialkowa i witaminki :D Z czego sie boje BCAA wlasnie ze wzgledu na zapach :D "I'll Be Back"

[...] Wybieramy wiec odzywke wysokobialkowa aby uzupelnic niedobory. Nalezy jednak pamietac ze odzywki maja byc jedynie *uzupelnieniem* a nie podstawa, ktora powinna byc dobra dieta. Dopiero to czego nie mozemy zapewniec w diecie uzupelniamy suplementami. "Wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe - lecz nie prościej" A. Einstein

W podwieszonych tematach Masz wszystko czego potrzebujesz. Poważnie. To pierwsze wyzwanie - nauczyć się paru rzeczy odnośnie żywienia i ćwiczeń. Dział junior też ci pomoże. Pamiętaj, że to nie szkoła, więc musisz się do tego przyłożyć - nikt za ciebie tego nie zrobi. Ode mnie - bardzo dobrze, że chcesz coś zrobić, a nie leżeć na kanapie i mieć [...]

kwestia indywidualna. bialka na ok. 2,5g, a tł i ww w zaleznosci, jak na nie reagujesz. na zbilansowanej mozesz dac z 2,5ww i tł do reszty i obserwować pomiary. w razie czego bedziesz modyfikował